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66.0kg
最近更新できず、😭
色々ありましたのです。
独り暮らししようとしたら
玉突き事故をおこし
独り暮らしが無しになり
親に半端ない苛立ちを感じ生きている今日この頃
色々あって64.9kgまで体重落ちたけど、再び66.0kg😭
いやでもこの際体重の事はどうでもいいくらいの苛立ちを感じているのです。
父親と母親は独り暮らしに猛反対。そして私が事故を起こしたことで輪をかけて責め立てる。はいはい。
わたし23歳です
資格持ってるので職場の場所を変えないと一人暮らしが出来ないことを今回知ったので、来年の4月から他県で働く事を伝えると
「お前座禅かなんか組んでみ？」
「自分を見つめ直せ」
「心が不安定だから家を出ることしか考えられないんだ」
等とわけのわからん事をぬかしているウザさ。
ちゃんと考えを持っての私の決断
父親曰く家を出ることは逃げること
なんだそう。
「はぁ？」
まぁ昔からなんだけどね。この意味わからなさは。少しアスペかな？って思うのは昔から感じてた。
家を出るなら結婚しろ
家を出るなら職場の寮に入れ
やりたいことをやるために家を出る？
馬鹿か！みんなやりたいことができてたら、
みんながやりたいことできとるぞ！
だってよ。アホじゃね？反論もする気失せて何も返さないんだけど、しつこくずーと言ってくるから、日記書いてる（笑）
本当に私が両親に言いたいこと
「おふたりとも、自立してください」
体重66.8㎏ 現状と目標
朝ごはん
食べてない
昼ごはん
ヨーグルトパフェ
コーヒー
チョコレート
マシュマロぐみ
夜ご飯
カツ丼半分
メロン
目指す目標体重は55㎏
（今の身長158cmの標準体重）
目標まであと、マイナス11.8㎏
無理な目標は立てないって決めたけど
１日1％頑張ったら、1日0.1㎏は減るのかな？って考えると
100日頑張れば10㎏減る計算になる
今から100日で10㎏。
やってみたい！
これがきつくなってきたなら途中で変更する！
モチベーション下がったり、停滞期の時には減らないだろうし、体重落ちてきたら今のように0.1％落とすのさえもきつくなるのが予想できるから！
数字にとらわれすぎずコツコツしていきたいけど
期間を決めず甘えてダラダラするのも嫌だから
丁度今日の日付2016年5月23日から
100日後の2016年8月31日までを目標に
あとマイナス11.8㎏痩せる!
今までは1ヶ月8㎏落とすとか、1週間で3㎏落とすとか、きつい目標を立ててた。
1日0.1㎏ずつ落とす事は
1日何かを1％頑張ったら実現可能って思う。
でも水飲んだだけで0.1㎏なんで変動するものだから過度に気にしないようにしないといけない
少し難しい所でもあるが
そのことをふまえて行えば楽しいダイエット生活になるかもしれない！
ということで
1)最終目標は8月31日までに55㎏になる
2)日々の目標は、0.1㎏ずつ減らすこと
に決定しました
①数字にとらわれすぎず1％行動できたかどうかを評価する！頑張ってたらよしとする
②太ってたら理由をみつめ、痩せてたら、とことん褒める材料として使用。決して自分を責めたり否定する目標ではない
♡.°⑅100％変えようと力むと挫折する。1％ずつ100回変えよう
自分を変えたかったら
一気に変えようとしない事だ
勉強もダイエットも
一気に100パーセント変えようと思っても
挫折してしまう
挫折する人の共通点は
一気に100パーセント変えようと
力んでしまう人だ
一気に100パーセント変えるのは
誰だって不可能だ
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1パーセントずつ100回変えていくのは
難しい事ではない
1パーセントというのは
今すぐあなたができることだ
もし自分を変えていきたかったら
1パーセントずつ成長していこう
毎日1パーセントずつ変えていくと
3ヶ月後には別人のように成長している
「たった2分で自分を変える本」より
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この本に出会えて良かった。
わたしも何回もダイエットして、何回も失敗した。
無理な目標を立てたら失敗する...
それが正論と頭では分かっていながらも
「でもはやく変わりたいんだよ！一刻も早く！無理してでも早く痩せたいんだよ」
と、気持ちだけが先行して空回り。
一気に変えたかった。もはや別人になったように。はやく結果が欲しかった。
だけどすぐに結果が出るわけでもないし、一気に変われるわけでもないし、それでふて腐れてダイエット終了。
→ダイエットしてもすぐ失敗
→自信を無くし
→自己嫌悪
この悪循環により
自分には痩せることは無理と
何も行動を起こさなくなくなってた
だから増えに増え続けmax75㎏まで体重が増加した
2年かかって68㎏までは落ちたけどね💦
なんで、失敗したのか気づいたから
次は力まないで淡々と少しずつ変わっていきたいと心から思っている。その為には思考を変えないとね•*¨*•.¸¸♬
力んでしまう今までの思考
自分が嫌いだから一気に変えたい
（嫌いな自分は見ようとしない、認めない）
淡々と変わるこれからの思考
今の自分も好きだけど自分をもっと好きになるために少しずつ変えていこう
って感じかなぁ。
難しい事は分からないけど、
①とりあえず無理せずコツコツ出来ることを少しずつ。
②現実を受け入れ、失敗したらやり直す。
この考え方が私には必要！
このブログを使ってこの考え方を自分のものにしていきたい
1日に100％は不可能！👉失敗
100日で1％なら可能！👉成功
体重67kg
朝
メロン
チョコレート
（腹5分目）
昼
ネギトロ丼
（お腹いっぱい）
間食
パンケーキ
アイスコーヒー
夜
飲み会
ビール2杯
芋の水割り2杯
（腹八分目）
運動
居酒屋から4㎞くらい歩いた💕OK
−1.2kg 今の所順調🤗✨
今日からダイエット 体重68㎏
身長158センチ
体重68キロ
まさにデブ
性格もがさつで面倒臭がり
年齢23歳 しかし
体年齢33歳
そんなこんなで彼氏5年半いなし。（納得）
そんな私が今日からダイエットを決意
さぁ、ここからどう変わるのか
変わることができるのか？
続けることができるのか？
変わる！続ける！
